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練習日記

大学生自転車乗りです。文章を書くのが下手なので、練習も兼ねていろいろ書いていこうと思います。

昼練8km

起床時体重?心拍?

近所の坂で実走3030×11本
1本目から、 490w 450w 450w 420w 450w 430w 410w 360w 390w 410w 400w ave425w

何も考えず8本目くらいまでほとんどダンシングでこなしてしまったので、残りはシッティングでやった。各セットで半々などに分ければ良かった。

帰る前に場所を見つけてもがいた。

L7 MATCH7s (833w 4kj)

昨日より一回り落ちてしまった。3030で消耗したらこの程度か。もう少し長くもがけるところでやろう。


データが少ないのであまり信用できないが、今日でTSBが-29なので、明日からメニューを一旦減らしてあと一回くらいインターバルやる感じにしよう。