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練習日記

大学生自転車乗りです。文章を書くのが下手なので、練習も兼ねていろいろ書いていこうと思います。

レース前調整

5/12 起床時体重62.1kg 心拍?
朝練 85kmいつもの河川敷でttt練 3人
ローテ練約50分走ave33km、強度はl3~l2。当然ローテもそれなりに回っていたが、個人的に全然車間を詰められていなかった。詰める必要がない速度だったせいもある。
しかしtssは160までいってて、レース前の調整にはなったと思う。

5/13 2度寝後体重61.8kg 心拍58bpm
パワマ
アップ10分
ハイパワートレーニング 8.5kp
982w max124rpm
1009 128
978 126
935 117
916 118
パワーはまあまあ出るが、5本やった後結構息が上がったので、明日のレース前はたっぷりアップして心拍を上げておこうと思う。