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練習日記

大学生自転車乗りです。文章を書くのが下手なので、練習も兼ねていろいろ書いていこうと思います。

朝練87km (昨日)

ttt練北親生4往復(約53分)

6時集合なので5時過ぎに起きれば良くなり、だいぶ楽になった朝練。

最初結局3人でローテ。ラスト1往復くらいで1人合流して4人で。

風はいつもと同じくらい。今回はtttらしい強度で踏むことを確認し、とりあえず先頭で4~4.5倍になるように速度を合わせた。今日の感じなら自分も1分くらい引けるが、実力を過信せず、またトレインの速度を落とさないために、基本40秒引きそれ以降は足の調子で決めようと思う。

技術面は、今日は車間をかなり詰めることができ、後ろにつく時にかなり楽ができた気がする。全体のaveで見れば前回の1時間走より20wくらい高いがおそらく、トレイン復帰の踏み直しや後ろでの僅かなインターバルが減ったおかげで消耗しなかったのかもしれない。強風ではなかったせいでもある。しかし、20wも高いのにaveがその前回とほとんど変わらないのが気になる…やはり風なのか

最後1人増えて4人で回したら、ケツ2人くらいは結構楽だったし先頭の時間も減るので、週末の通し練では1時間のaveかそれ以上で回していきたい。

練習後体重60.7kg